Individuel terapi
Når noget holder dig tilbage fra at leve det liv, du gerne vil leve.
Måske er noget sket, som har slået revner i det, du troede, du kunne bære.
Det kan være sorg, stress, angst, ensomhed, selvkritik, konflikter i relationer eller en følelse af at have mistet kontakten til dig selv.
Mange kommer først i terapi, når symptomerne begynder at tage styringen:
når kroppen reagerer med uro, spændinger eller angst
når relationer bliver svære
når vrede, tristhed eller håbløshed fylder mere end før
når man trækker sig fra andre mennesker
når man føler sig fastlåst i mønstre, man ikke kan forstå eller bryde
I terapien arbejder vi ikke kun med symptomet.
Vi undersøger også, hvad der ligger bag.
For ofte er det, der viser sig som angst, stress eller konflikter i relationer, et tegn på noget dybere, som har været svært at give plads til.
Hvad kan terapien hjælpe med?
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne alle svære følelser.
Målet er at hjælpe dig til at forstå dig selv bedre, så du ikke længere er styret af de samme mønstre og terapien kan blandt andet hjælpe dig med at:
Skabe større ro og selvforståelse
Forstå hvorfor bestemte situationer trigger dig
Håndtere angst og stress på en mere bæredygtig måde
Sætte tydeligere grænser
Få adgang til egne behov og følelser
Skabe mere meningsfulde relationer
Slippe noget af den selvkritik, der holder dig tilbage
Genfinde glæde, retning og kontakt til dig selv
Rebecca Thomsen
PSYKOLOG
Jeg arbejder ud fra ISTDP-terapi (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy).
Metoden tager udgangspunkt i, at psykiske symptomer ofte hænger sammen med følelsesmæssige konflikter og mønstre, som vi, bevidst eller ubevidst, forsøger at beskytte os imod.
I terapien undersøger vi sammen, hvad der sker i dig, når bestemte følelser eller relationer bliver svære.
Det foregår i et tempo, hvor der både er plads til undersøgelse, refleksion og kontakt.
Målet er ikke at analysere dig på afstand, men at skabe en dybere forståelse af de mønstre, der påvirker dit liv her og nu.
Når symptomet ikke er det egentlige problem
Nogle gange forsøger vi at løse problemet dér, hvor det viser sig.
Hvis du har stress, prøver du måske at slappe mere af.
Hvis du har angst, prøver du måske at undgå det, der gør dig bange.
Men hvis årsagen bag fortsætter, vender symptomerne ofte tilbage.
I terapien arbejder vi derfor med at forstå de mønstre og følelsesmæssige reaktioner, der ligger under symptomet.
For eksempel kan helbredsangst handle om et indre selvkritisk system og en dyb frygt for at fejle.
Eller konflikter i parforholdet kan handle om gamle mønstre, hvor man har lært at tilsidesætte egne behov for at bevare relationen.
Når det bliver tydeligt, hvad der egentlig er på spil, opstår der ofte mulighed for forandring.
Praktisk information
-
Individuel terapi: 1.100 kr. for 45-50 min
-
Samtalerne foregår i rolige og trygge rammer i min klinik på:
Granhøjvej 1
8600 SilkeborgDer er ligeledes mulighed for online terapi.
-
Du kan booke en tid via dette link eller kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt terapien er det rette for dig.
Telefon: 93 88 81 33
Jeg har ikke faste telefontider, så læg en besked, eller send en SMS/mail hvis du vil ringes op. -
Skal gives på SMS eller mail senest 24 timer før samtalen. Ved senere afbud/udeblivelse opkræves et gebyr på 350kr.
Du behøver ikke have styr på det hele, før du tager kontakt
Mange er usikre på, om deres problem er “stort nok” til terapi. Nogle gange er det nok at mærke, at noget gør ondt, fylder for meget eller gentager sig på en måde, du ikke længere ønsker.
Du behøver ikke kunne forklare det perfekt. Sammen undersøger vi, hvad der sker og hvad der måske ligger bag det, du mærker.
Hvis du ønsker at booke en tid eller har spørgsmål, er du velkommen til at tage kontakt.